The Basic Principles Of ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

The Basic Principles Of ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์

ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้อาการของโรคแย่ลงได้

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ต่ำกว่า เช่นที่พบในไลท์เบียร์ ไม่น่าจะทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างมีนัยสำคัญ

 ดูเพิ่มเติม  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

“แต่ฉันก็เกลียดอาการเมาค้างด้วย เลยอยากจะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการตื่นขึ้นมาในวันอาทิตย์โดยไม่รู้ว่าเมื่อคืนทำอะไรลงไปนั้นแย่มาก” ฮาวเอนชไตน์กล่าว เธอยังบอกว่าตอนนี้รู้สึกพอใจมากกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ทำได้ เพื่อลดละเลิกพฤติกรรมการดื่มแบบเดิม ๆ

สุดปัง ไอศกรีมจากพลาสติก อาหารชนิดแรกของโลกที่ทำจากขยะพลาสติก

          อย่างที่รู้กันดีว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นจะส่งผลให้การสั่งการของสมองช้าลง สติ ไหวพริบ และความสามารถในการควบคุมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายลดลง ซึ่งแน่นอนว่ามันส่งผลให้ประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายต่าง ๆ นั้นลดลงไปพอสมควรเลย อีกทั้งแอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น เมื่อบวกกับการเสียเหงื่อขณะออกกำลังกายแล้วจึงยิ่งทำให้รู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลียได้ง่ายกว่าเดิม ทำให้สามารถออกกำลังกายได้น้อยลง

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ยังมีผลต่อ ตับ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์จนติดอาจนำไปสู่อาการตับแข็ง พิษของแอลกอฮอล์ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารถูกทำลาย ซึ่งกรดในกระเพาะก็จะเพิ่มมากขึ้นทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบ เป็นแผลในกระเพาะ จะทำให้เกิดมีอาการปวดท้องหรืออาเจียนเป็นเลือดได้

ในการกำหนดระยะเวลาในการเก็บรักษาข้อมูล ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย เราจะพิจารณาถึงจำนวน ลักษณะการใช้งาน วัตถุประสงค์ในการให้บริการ ความอ่อนไหวของข้อมูลส่วนบุคคล และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลส่วนบุคคลโดยมิชอบ และระยะเวลาที่กำหนดโดยกฎหมายที่เกี่ยวข้อง

          แม้การออกกำลังกายจะช่วยให้เราสุขภาพดี แต่หากเราละเลยที่จะใส่ใจอาหารการกินก็อาจอันตรายถึงชีวิตได้เหมือนกัน ดังเช่นที่เราเคยได้ยินข่าวคนดื่มเบียร์ ดื่มเหล้าแล้วเสียชีวิต ทั้ง ๆ ที่ก็เพิ่งจะออกกำลังกายเสร็จมาหยก ๆ ด้วยซ้ำ นั่นก็เพราะว่า การออกกำลังกายจะทำให้เราสูญเสียน้ำและเกลือแร่ออกไปพร้อมกับเหงื่อ ซึ่งภาวะนี้จะไม่อันตราย หากเราดื่มน้ำและเติมเกลือแร่เพื่อทดแทนในส่วนที่ร่างกายสูญเสียไป

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น แสดงความคิดเห็นของคุณ ยกเลิกการตอบ

ดังที่กล่าวมาแล้ว การบริโภคเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะลบล้างผลประโยชน์ใดๆ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค ด้วยเหตุนี้ ความพอประมาณจึงเป็นกุญแจสำคัญ

 หน้าแรก คอมมูนิตี้ ห้อง แท็ก คลับ ห้องแก้ไขปักหมุด

น้ำหรือเครื่องดื่มที่มีไอโซโทนิกสามารถให้คุณสมบัติเช่นเดียวกับเบียร์โดยไม่ต้องเติมแอลกอฮอล์ ผู้สร้างการศึกษาไม่แนะนำหรือกีดกัน แต่ให้แต่ละคนเลือกไม่เกินสองในสาม